ダイエット中の果物の摂り方

3ヶ月で11キロダイエットに成功した20代女性に対しおこなった果物の摂り方をシェアします。 ダイエット中はカロリー制限や食事量を減らすことを中心に考えがちですが栄養補給こそ大切です。 断食がよいとか1日2食が良いとかいろいろな説がありますが肥満度や年齢、筋肉量、生活習慣で食べ方は変わるべきです。 僕は朝食をしっかり食べて1日分のエネルギーを補給して体を動かし燃焼さ

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