食べる順番ダイエットをやってみた

食べる順番ダイエットは、食物繊維から食べ始め汁物、タンパク質、最後に炭水化物を食べることで緩やかに血糖値が上昇するので太りにくくなるダイエット法。 糖尿病患者や血糖値が高い人、血管障害の予防に注目されています。40代以降の人は見直し必須です。 食べる順番を変えるだけなので誰もが簡単にできます。 しかし、ネット上では効果がないという声もありどの情報が本当なのか僕自信で実験し次

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ダイエット中の果物の摂り方

3ヶ月で11キロダイエットに成功した20代女性に対しおこなった果物の摂り方をシェアします。 ダイエット中はカロリー制限や食事量を減らすことを中心に考えがちですが栄養補給こそ大切です。 断食がよいとか1日2食が良いとかいろいろな説がありますが肥満度や年齢、筋肉量、生活習慣で食べ方は変わるべきです。 僕は朝食をしっかり食べて1日分のエネルギーを補給して体を動かし燃焼さ

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