食べる順番ダイエットをやってみた

食べる順番ダイエットは、食物繊維から食べ始め汁物、タンパク質、最後に炭水化物を食べることで緩やかに血糖値が上昇するので太りにくくなるダイエット法。 糖尿病患者や血糖値が高い人、血管障害の予防に注目されています。40代以降...

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ダイエット中の果物の摂り方

3ヶ月で11キロダイエットに成功した20代女性に対しおこなった果物の摂り方をシェアします。   ダイエット中はカロリー制限や食事量を減らすことを中心に考えがちですが栄養補給こそ大切です。 断食がよいとか1日2食...

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