痩せる筋トレはどっち?有酸素運動と無酸素運動の組み合わせを解説

ダイエットを始めてどの運動が痩せるのか選ぶのに迷っていませんか?運動すればするほど痩せにくくなるという報告もあるので迷うのも仕方ありません。 有酸素運動(ゆうさんそうんどう)と無酸素運動(むさんそうんどう)をそれぞれ単独でおこなうよりも組み合わせておこなうとダイエット効果が高くまります。難しい説明より実際に3ヶ月で10kg以上のダイエットを成功させた実例を元に解説します。 実際に痩せた有酸

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二重あごを筋トレで引き締める方法

二重あごが目立つとフェイスラインがぼんやりしてしまい太って見られるだけでなく。他の条件も重なると老けて見られてしまうこともあります。マッサージをしてもなかなか解消しないのは、首の筋肉がたるんでいるからかもしれません。 筋肉がたるんであごが目立つのは次の理由によります。 1.うつむくクセ 2.顎関節を引く癖 3.口を開けるクセ 1と2に関しては首に力を入れるのが難しくなる姿

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