疲れても寝れない原因と不眠症の「ツボ」を詳しく紹介

疲れたらぐっすり眠れるはずなのに、逆に朝方まで目がさえていたことはないですか?眠れない日が続くと、不安とストレスが強くなり、疲労の蓄積など健康面での悪影響があります。 不眠が続くと肌荒れなど見た目上の老化が目立ち睡眠ダイエットの妨げにもなる。 なぜ、眠れないのかという原因と眠りのパターンを自分の症状と照らし合わせた後、体質別対処法をおこなうことで、セルフケアの効果を高め

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寝るだけで痩せる?睡眠ダイエットで効果を出す方法

睡眠ダイエットには寝るだけで痩せる3つの理由があります。 1.24時間ダイエットができるようになる。 2.運動する時間が少ない人もダイエットができる。 3.ダイエット初心者でも簡単にできる。 しかし、その効果に疑問を持たれています。それは誰もが「毎日寝ているので太っている人は存在しないはず」という考え方。 確かに寝るだけで痩せませんがコツを覚え

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