噛むだけでダイエット効果があるのか?口臭予防にもなる食べ方

噛むだけでダイエット効果で痩せる方法は、30回以上咀嚼(そしゃく)する食べ方です。 ドカ食いを防ぐだけでなく唾液の分泌が促進されるので味がよく分かるのでおいしくいただけるようになり、口臭の発生を防ぎ栄養を吸収しやくすします。 また食後に胃もたれがある人には胃酸を和らげる働きもあるので健康面でも優れています。 しかし、口に含む量が多いと顎が疲れて噛み続けられないこと

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