疲れても寝れない原因と不眠症の「ツボ」を詳しく紹介

疲れたらぐっすり眠れるはずなのに、逆に朝方まで目がさえていたことはないですか?眠れない日が続くと、不安とストレスが強くなり、疲労の蓄積など健康面での悪影響があります。 不眠が続くと肌荒れなど見た目上の老化が目立ち睡眠ダイエットの妨げにもなる。 なぜ、眠れないのかという原因と眠りのパターンを自分の症状と照らし合わせた後、体質別対処法をおこなうことで、セルフケアの効果を高め

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