レコーディングダイエットの方法と書き方

レコーディングダイエットは体重などの変化を記録することで、減量しやすく挫折やリバウンドしにくくなるほう法です。 食事制限や運動を続けていたけれどいつの間にか止めていた経験はありませんか? あんなに頑張る!と、言っていたのに。 1週間続けたけど何も変わらないからやめた人もいるでしょう。 僕は、3か月で30キロダイエットに成功した時も体重の変化を記録して

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