ダイエット中の空腹対策を夜間・仕事中・休日別に紹介します

ダイエット中の空腹感を我慢するのは強いストレスです。 我慢しきれずにドカ食いをしてリバウドで太ってしまったことはないですか? 食欲が止まらないのは、強いストレスを受けた脳がそれを和らげるために命令をしているのです。 満腹感や甘いものを食べると脳は快感を覚え「嫌なこと」「辛いこと」を打ち消します。 これは本能だからどうしようもないのですが、対策としてはストレスを溜めこ

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