食べる順番ダイエットをやってみた

食べる順番ダイエットは、食物繊維から食べ始め汁物、タンパク質、最後に炭水化物を食べることで緩やかに血糖値が上昇するので太りにくくなるダイエット法。 糖尿病患者や血糖値が高い人、血管障害の予防に注目されています。40代以降...

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目の下のクマ7種類の原因と見分け方

目の下にクマができた時に、年齢を感じると30代女性に教えてもらいました。 30代の見た目の老化は目元のしわから始まるので目の下に暗い色があると実年齢よりも年上に見えますし疲れた顔になります。   一般的には目の...

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目の下のたるみ解消にはツボ刺激と眼輪筋トレーニング

目の下の「たるみ」や「むくみ」を解消したい。と、思ってはいたけど以下のようなお悩みはありませんか? 老けたね~と言われてショックを受けた 実年齢より老けて見られる 年齢とともに目立つようになった 鏡にうつる疲れてる顔をし...

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ランニングダイエット【急に足が痛くなった時の対処法】

ランニングダイエットで気を付けたいのは走っている時の脚の痛み。 痛むほどのことはなくても、引きつりそうなときがあったらそれは肉離れの前触れです。 ランナーの施術をしてきた経験から一番多いのが、「ふくらはぎ」あとは、足首か...

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ダイエット中のおやつはおしゃぶり昆布がおすすめ

おしゃぶり昆布は栄養価が高くおやつの置き換えダイエットができます。   夜間にお腹が空いた時、ポテトチップスやプリンを食べたくて我慢できなかったことはありませんか? 食べた翌日体重計の数値を見て「また太ってもた...

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ウォーキングダイエット効果的な歩き方

ウォーキングダイエットで効果的な歩き方をすると食事制限をおこなわなくても痩せてきます。 しかし、1日に5キロ以上歩いても痩せない人。歩くほど太ももが太くなる人は体の重心バランスが崩れているのかもしれません。  ...

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運動が苦手でも簡単にできる30代のダイエット法19選

仕事や子育て中のダイエットを次のような理由であきらめていませんか? ・体を動かすのが苦手 ・運動する元気がない ・時間がないから運動できない   仕事も子育ても身体を動かして疲れますがそれだけで痩せることはまず...

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ダイエットのリバウンド防止対策

ダイエットで食事制限をしていて、中途半端に終わってしまうと以前よりも太りやすく痩せにくい体に変わります。そこで「リバウンド」を防ぐダイエット法と対策としてのダイエット計画の立て方を紹介します。ダイエットでは程度の違いはあ...

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