二重あごは姿勢を良くする筋トレとストレッチで解消しましょう

二重あごの原因の一つに姿勢があります。本記事では背筋を伸ばす筋トレとストレッチで二重顎を解消する方法を解説します。

 

はじめにあなたが本当に二重顎なのか判断していただきます。その理由は、顎がたれていることが気になる方がいらっしゃいますが、そのほとんどは心配のない場合が多いからです。余分な心配をしないためにも少し二重顎になる原因を一緒にチェックしていきましょう。

 

二重顎になる原因は大きく分けて①太っている場合と②痩せている場合の2つがあります。

①皮下脂肪が気になる方はダイエットが必要ですが、②姿勢が悪いことでたるみ加減が目立ちます。直接顎のラインを引き締める方法も紹介していますが、姿勢改善にも目を通してください。

痩せていてもなぜ二重あごになるのか?ネットで検索すると以下の5つの原因にまとめられます。

1.脂肪が原因とする意見(贅肉・肥満)

2.筋肉が原因とする意見(筋肉がない・筋力低下・筋肉のタルミ)

3.姿勢が原因とする意見(猫背・ストレートネック)

4.体調不良が原因とする意見(むくみ)

5.皮膚の老化を原因とする意見(皮膚のたるみ)

原因がバラバラでたくさん書かれていては、あなたにとって最適な解消法にたどりつくのが難しいと考えました。そこで二重あごの原因を年代別に整理してみました。すると姿勢の悪さがそもそもの原因で他は加齢と二次的な現象だということが分かりました。

 

根本的に二重あご解消したい人のためにコンテンツを下記のようにまとめています。

① 姿勢からデスクワークやイスに座る姿勢で気を付けてほしいこと。

② 猫背姿勢を改善するためのセルフケアの方法

③ 肩甲骨はがしで首肩周囲の疲労解消方法

④ 顎の皮下脂肪対策とたるみ解消のための筋トレ

段階的に解説していますので自分に当てはまるところを重点的におこなってください。

このような悩みを解決するために役立ちます

□ 顎がたるむ原因を知りたい。
□ 猫背で二重顎が目立っているのを何とかしたい。
□ 痩せているのに二重顎だ。
□ 首がまっすぐなのに二重顎はいやだ
□ スマホを見ている時間が長くどこか悪くならないか気になる。
□ あごを引き締めるエクササイズでも変わらなかった

次のページでは引き締まったフェイスラインを取り戻すのための知識からのスタートです。

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