ほうれい線のマッサージとエクササイズ

ほうれい線の解消法は一般的に以下の4パターンが知られています。   ・硬くなった筋肉をほぐすもの。 ・表情筋のたるみに対するもの。 ・リンパの循環にアプローチするもの。 ・化粧で見えなくする4つに分類できます。...

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鼻にできる横しわと縦じわの原因と予防法

鼻のつけ根にできる横しわと縦しわ対策は、しわをつくる表情をやめることです。その理由は年齢的な原因よりも表情で作られるから。個人差はありますが40才を超えるとできてしまったら簡単に取れるものではありません。  ...

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食べる順番ダイエットをやってみた

食べる順番ダイエットは、食物繊維から食べ始め汁物、タンパク質、最後に炭水化物を食べることで緩やかに血糖値が上昇するので太りにくくなるダイエット法。 糖尿病患者や血糖値が高い人、血管障害の予防に注目されています。40代以降...

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目の下のクマ7種類の原因と見分け方

目の下にクマができた時に、年齢を感じると30代女性に教えてもらいました。 30代の見た目の老化は目元のしわから始まるので目の下に暗い色があると実年齢よりも年上に見えますし疲れた顔になります。   一般的には目の...

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目の下のたるみ解消にはツボ刺激と眼輪筋トレーニング

目の下の「たるみ」や「むくみ」を解消したい。と、思ってはいたけど以下のようなお悩みはありませんか? 老けたね~と言われてショックを受けた 実年齢より老けて見られる 年齢とともに目立つようになった 鏡にうつる疲れてる顔をし...

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ランニングダイエット【急に足が痛くなった時の対処法】

ランニングダイエットで気を付けたいのは走っている時の脚の痛み。 痛むほどのことはなくても、引きつりそうなときがあったらそれは肉離れの前触れです。 ランナーの施術をしてきた経験から一番多いのが、「ふくらはぎ」あとは、足首か...

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ダイエット中のおやつはおしゃぶり昆布がおすすめ

おしゃぶり昆布は栄養価が高くおやつの置き換えダイエットができます。   夜間にお腹が空いた時、ポテトチップスやプリンを食べたくて我慢できなかったことはありませんか? 食べた翌日体重計の数値を見て「また太ってもた...

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ウォーキングダイエット効果的な歩き方

ウォーキングダイエットで効果的な歩き方をすると食事制限をおこなわなくても痩せてきます。 しかし、1日に5キロ以上歩いても痩せない人。歩くほど太ももが太くなる人は体の重心バランスが崩れているのかもしれません。  ...

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