スモーカーズフェイスは治るのか?老け顔を防ぎたいあなたへ

禁煙に成功した方法

僕は1日40本吸っていましたが、2つの理由でその場でやめました。

1.子供を作ろうと決心した瞬間5~6本ほど残したまま1BOX捨てました。

2.このまま同じペースで吸い続けたら(当時240円でした)2000万円以上支払うことになる。

それ以来17年ほど吸っていません。

禁煙 吸いたくなったら

きれいさっぱり止めることができましたが、タバコを吸う夢をみたことや我慢できなくなる禁断症状はありました。その時は、胸を反らし息を吸えるだけ吸ってそのままで7秒間息を止めます。そうすると肺が満たされたような気がしました。それでタバコを吸ったことにして気を紛らわせました。

もう一つはダイエットをおこないました。タイミング的には偶然重なったのですが食べたい我慢を吸いたい我慢で打ち消すことで両立できました。

禁煙中の離脱症状は2ヶ月目がピークで3ヶ月は続く

個人差はありますが1月目はやる気満々なので吸いたい気持ちをねじ伏せることができました。しかし、2ヶ月目にはいったころから夢にでてくるようになり離脱症状のピークでした。3ヶ月目にはその頻度は少なくなりましたが6ヶ月たっても月に数日は喫煙していた夢を見ていました。

 

追記
禁煙してその分お金がたまったと思われたかもしれませんが僕の経験上たばこ代は「貯まらない」ことがわかりました。参考にしてください。

スモーカーズフェイスは治るのか?のまとめ

タバコを吸う人は、顔のくすみ・クマ・シミ・くすみ・深いシワ・歯周病・白髪になって実年齢よりも早く老けるのがスモーカーズフェイスと言われています。

僕の経験上ですが、喫煙本数が同じぐらいの20代と40代の女性で比べると若い人にシワは目立ちませんでした。
個人差や喫煙期間も影響するかもしれませんがタバコでシワができるのよほどのことだというのが実感です。

年齢に関係なく喫煙者に特徴的なのが顔のくすみと唇・歯茎の色が茶色から黒くなっています。

タバコを吸っても顔のくすみや唇などの色が暗くならない人は次のような特徴があります。

・睡眠時間が多いほど顔のくすみや唇などが暗くなることが少ない。

・体を動かしている。

このことからスモーカーズフェイスを治すコツがわかります。

1.タバコを止めようと思っているなら早くやめた方がよい。

2.タバコの置き換えニコチンやタールそもののの影響は電子タバコでも同じですが量を減らすことは可能です。

3.喫煙以上に健康によいことをする。

4.座りっぱなしにならない。

5.体を動かす。

6.猫背姿勢を止める

7.時々深呼吸をする

いずれも肌や全身の血行をスムーズにする方法です。

Do smokers faces get better? summary of

People who smoke cigarettes are said to be smokers faces because they become dull, bear, stain, dullness, deep wrinkles, periodontal disease, gray hair of the face and get older than the actual age.

On my experience, wrinkles were not conspicuous among young people compared with women in their 20s and 40s who smoked the same number.
Individual differences and the duration of smoking may also affect, but it is realized that it is enough to make wrinkles with cigarettes.

Regardless of age, it is characteristic to smokers that dullness of the face and the color of the lips / gums are dark brown.

People who do not darken their faces such as dullness of their face and lips, even if they smoke, have the following characteristics.

– The more sleeping time is, the less darkens the face dullness and lips.

・ I am moving my body.

From this you can see the tips to cure smokers face.

1. It is better to quit early if you are thinking of stopping smoking.

2. Replacement of tobacco The impact of nicotine and tars is the same in electronic cigarettes but it is possible to reduce the amount.

3. Do things that are healthier than smoking.

4. It will not keep you sitting.

5. Move your body.

6. Stop stooping posture

7. Take a deep breath from time to time

Both are methods to smooth skin and whole body blood circulation.

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