30キロダイエットに成功3ヶ月で痩せた方法

30キロダイエットに成功した方法を解説します。98キロの体重が3ヶ月で68キロになり自分でも驚きました。減量は途中であきらめる人が多いのですがコツさえわかればダイエットを続けることができます。

続けると数値の個人差があっても必ず痩せます。体重が変わればそれまでやってきたことに自信を持つことができ運動→痩せる→食事→運動というサイクルができます。このこのサイクルを持続すればやせてくるのです。

断食など無理な食事制限をしなくても、激しい運動を我慢しなくても毎日続けられる痩せ方の実践方法を徹底的に解説しています。この方法を試して3ヶ月で10キロ(正確には11㎏)ダイエットに成功した20代女性2人。3ケ月で6.8㎏の減量に成功した20代女性。の他70代までの幅広い世代で結果がでています。本記事ではその方法をすべて公開します。

30キロダイエットの実践方法を4部構成で紹介しています。

ダイエットで「できること」と「できないこと」を決めた

食事の制限

体重を落した運動

途中であきらめなかったメンタル面

このような悩みを解決するために役立ててください

・いろんなダイエットに失敗してきた

・リバウンドを繰り返している

・痩せ方がわからない

・なにから始めたらよいのかわからない

・健康的に痩せたい

・食事を我慢せずに痩せたい

・激しい運動は苦手

・運動はめんどくさい

短期間で本当に30キロ痩せるのか?と、思われて当たり前だと思います。

下の写真を参考にあなたの数ヶ月先の未来を想像してください。

結果が気になる方も多いと思います。皆さんの疑問を先回りしてお答えします。

副作用がなかったのか?
リバウンドで元に戻ったのか?
女性には無理なのか?
自分も痩せることができるのか?

 まず体への悪影響は皆無でした。その理由は、過度な食事制限をしなかったから。筋肉がやせ細ることも栄養が偏って体調不良になることもありませんでした。

30キロ痩せるとズボンはもちろん靴がブカブカになるので買い替えによる経済的な出費が増えたことぐらいです。

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30キロダイエットにむいている人

30キロダイエットは100キロ近くある人に向いています。小柄な人が100キロ近くになるには何か原因があるはずです。しかもたくさんあるのでどれから解決すればよいのかわからない。対処できないから痩せないのです。

その多くは食生活だけでなく生活習慣の全てを見直さ無ければならないのです。でも、それはめんどくさい。管理ができないから痩せないのでこの記事を読み進めるだけで、生活習慣を改善するヒントがたくさん出てきます。しかもそれを変えることができれば30キロダイエットも夢ではなくなってきます。

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