30キロダイエットに成功3ヶ月で痩せた方法

30キロダイエットに成功した方法をだれもが簡単に再現できるよう解説します。98キロの体重が90日で68キロになり自分でも驚きました。

減量は途中であきらめる人が多いことを知っていました。しかしコツがわかればダイエットは簡単です。

 

僕がおこなってきた方法で2人の女性が3ヶ月で11㎏ダイエットに成功し1名が6.8㎏の減量に成功しています。本記事ではその方法をすべて公開します。

 

短期間に30キロ痩せたのは本当か?という質問は抜きにして。

その結果が気になる方も多いと思います。皆さんの疑問を先回りしてお答えします。

副作用がなかったのか?
リバウンドで元に戻ったのか?
女性には無理なのか?
自分も痩せることができるのか?

 

まず体への悪影響は皆無でした。その理由は、過度な食事制限をしなかったから筋肉がやせ細ることも栄養が偏って体調不良になることもありませんでした。

30キロ痩せるとズボンはもちろん靴がブカブカになるので買い替えによる経済的な出費が増えたことぐらいです。リバウンドを予測してすぐに買い替えられなかった間サイズが合わない衣類を着ていたので人目が気になりました。

写真はダイエット成功の約1年後の写真です。

しかし当時仕事でマッサージをおこなっていて体力が必要でした。健康面の副作用ではありませんが体への副作用は体力が落ちて長時間の力仕事ができなくなったことです。

 

リバウンドにも関係しますが、体力を取り戻すために4キロ体重を戻しました。予想より3キロ太りすぎてしまい1年で7キロ体重が戻って75キロになりました。

しかし、それから約18年間多少の上下はありましたがその体重を維持しています。

女性で痩せることができるのか?無理な断食などしない限りダイエットに男女差はないと考えます。
3ヶ月で10㎏痩せた女性の実例はこちらで詳しく解説しています。

 

誰もが僕が実践した方法で痩せることができるのか?答えは次のページで




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