3ヶ月ダイエット10kg減量に成功した方法【女性向け】

太った原因を突き止める(体質チェック)

水太りタイプの人は先にむくみの処理をしないと運動しても中々体重は変わりません。
代謝が悪い人は食事制限しても結果が出にくいのです。

的確に体重を落とすために太った原因を見つけましょう。(あなたの口と手なのかもしれません)

A むくみタイプの特徴

足・顔のむくみは目立ちますがそのほかにもダイエットと関係する特徴です。

・足を押さえると指の形が残っている。
・靴下の後が残る
・顔がむくんでいる
・運動しても痩せにくい
・お腹など軟らかい場所のサイズなら数秒でサイズダウンできるのも特徴。

B 筋肉太りタイプの特徴

筋肉太りは活動的な人に多くよく動きよく食べます。痩せようと運動してもサイズも体重も変わりにくいのです。

・足を触ると硬い
・足を横から見ると筋肉が盛り上がっている
・運動すればするほど体重が増える

C 食べすぎタイプの特徴

食べるのが楽しい人は自覚していないので日常生活をチェックしてみてください。
・食時制限ができない
・おやつが止められない
・よく噛まない血がつくと元に戻っている
・運動すれば痩せるけどそれ以上に食べている。

D 燃えにくいタイプの特徴

冷え性とむくみの人も含まれます。

・手足が冷たい
・お腹が冷たく感じる
・体がだるくて動けない
・お風呂に入ってもスグに足が冷える

 

複合型の人もいますが強く出ている方で選んでください、

皮下脂肪はどうするのと疑問に思われた方。次ページから具体的に痩せる方法に入ります。

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