ダイエットの健康被害

食事制限ダイエットの健康被害


食べないことは、体臭に影響しまう。その理由は排便するものが少なくなりお通じが悪くなります。結果として肌荒れや体臭にも影響します。どうしても食事制限をするときは体臭も意識してくださいね。

 

食事制限はカロリー制限・糖質制限などができます。同時に体に必要な栄養制限してしまうのです。

食事制限の期間が長くなると生理が遅れるなどの不順からもっと悪影響があると数ヶ月も整理がこないなど健康にも影響します。

食べないだけのダイエットはしない方がましなのです。

 

農林水産省の「正しいダイエットとは?」には「無理なダイエットをすると、こんな問題が」として以下のことが掲載されています。

脳・心臓の働きの低下
血液中の糖が不足したり、ミネラルなどのバランスがくずれたりするので、脳や心臓の働きが悪くなることがあります。

月経異常と骨粗しょう症
女性では生理がなくなることがあります。生理がなくなった場合、骨の密度が低下して骨折しやすくなることがあります。
引用 無理なダイエットをすると、こんな問題が http://www.maff.go.jp/j/fs/diet/loss.html

結局、食べて→運動して→痩せる

この関係は変わらないのです。

 

運動が苦手なら室内でできる運動もあります。

マンションなどで音が気になるなら、ほとんど体を動かさない静な運動もあります。今の環境に合った方法を選ぶようにしてください。

 

サイズダウンしても肌が荒れたり潤いを失うことが目標ではなかったはず。

ゆっくりでも良いから目標を達成するためのダイエットにしてください。

 

もし食事制限をするなら、しっかり営為用を摂って欲しい。

酵素ドリンクで痩せませんが不足した栄養は補給できます。

固形のものよりも液体の方が体は吸収しやすいのでドリンクを選んでください。

 

食品として産地の表示もしっかりしたものを選ぶなら

九州産野菜にこだわった完全無添加の酵素「優光泉」

 

まとめ

・食事制限だけのダイエットは健康被害もあることを記憶しておく。

・長期間の極端な食事制限や偏った食事で健康被害が起こることも

・脳や心臓の働きにも悪影響を及ぼします。

・月経異常や骨粗鬆症のリスクも増えてきます。

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