ダイエットとは

なぜ痩せなければならないのか?

太っているから!と一言で叱られそうですが、痩せる必要があっても「どの程度の強さ」でダイエットをすればよいかその強さや量の基準がありません。

一般的には、肥満度と消費カロリーを元にアプリや自分で計算しながらダイエット法を口コミなどで探し成功するか失敗するか運だめしをおこないながらおこなうのが一般的です。実は結構な手間です。

 

短期間で10キロ痩せとか騒がれています。
僕自身3ヶ月で30キロ痩せました。でもこれは明らかに太り過ぎていたから、食事制限をおこないました。

血液検査もコレステロールなどの数値がかなりオーバーしていたからハードなダイエットをおこなう必要があったからです。

あなたが僕のように太っていなければ別の理由があるはず。

ダイエットとは美しくなること

語源の話に戻りますが、日本での使い方が「美容痩身」であれば「美しくなるため」「美しさを保つため」のものです。

何キロ痩せた。マイナス㎝。というのは結果です。これにこだわりすぎている人があまりにも多い。
無理な食事声援は体重とサイズダウンにはなっても肌荒れなど起こしてはなんのためにダイエットを頑張ってきたのが無駄になってしまいます。

ダイエットを始める前にどの程度のことをするのか決めておきましょう。

ダイエットの目標の決め方から管理までできるスケジュール表がPDFファイルが無料ダウンロードできます。
コンビニのコピー機でプリントアウトしてお使いください。
ダイエットの目標の決め方

レコーディングシート

ダイエットの目標設定マニュアル

本ブログはダイエットと小顔の記事で構成されています。

元々が患者さんと顔を突き合わせながら一緒にダイエットをしている内容なので健康的に痩せていただくことが僕の役割です。
時には減量など食事制限のことで意見が合わないこともあります。

 

しかし結果はリバウンドをすることなく。2~3キロならいつでも痩せる健康的な肉体を手に入れ痩せることへの自信を持つて日常生活をおくっていらっしゃいます。

 

本ブログは僕自身の経験とダイエットの施術をおこなって変化を実感できたものを記事にしています。

健康的に体格や顔の悩みを解消するために役立てていただきたいという想いでダイエット情報を提供しています。

ダイエットとはのまとめ

ダイエットの元々の意味は食べること。

食事制限はアメリカ式

日本人とは体格が違うので同じダイエットは疑問

無理な食事制限はリバウンドを起こしやすい。

運動は必要。

リバウンドを避けるためにも目標をもってダイエットをおこなうと痩せすぎたりもせず管理しやすい。

 

ダイエットは健康管理のためにしてほしいです。

食事制限は食べ過ぎている人向けの方法なのです。美しく痩せるのを目的をしてほしいでです。

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