クリスマス太りを解消するダイエットの方法

忘年会・クリスマスシーズンの食事制限の方法

忘年会・クリスマスでみんなが楽しく食べるのに一人食べないのは無理ですね。
目の前においしいものがたくさんあればどうしても口に運んでしまうのは仕方がないこと。

そこで食べ方を変えるだけで太りにくくなる食べる順番ダイエット。

やり方
1.食物繊維(サラダ・野菜・きのこ・海藻類)から食べはじめる。

2.次にタンパク質(肉・豆腐など)

3.最後に炭水化物(ご飯・芋類・かぼちゃ など)

※デザートは時間をおいてから食べる

空腹感を早く感じて食べ過ぎ防止になります。
周囲の人に気兼ねしないで食べながらダイエットができます。

食べる順番ダイエットの詳しい方法はこちら

次のページでは食べてから後悔する前に予防する方法です。

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