クリスマス太りを解消するダイエットの方法

クリスマス太りを解消するダイエットの方法

年末は忘年会シーズンと重なり食べる機会が多くなります。
食べる回数は変わらないので食事内容に太る原因があるのです。

会社の忘年会。
高校の時の友人との忘年会。
今の友人との忘年会
会社で仲の良い人との忘年会。
家族との食事。

クリスマスは彼と豪華な食事をして帰宅すれば家族がテーブルの上にケーキを用意していた。

など数え上げたらきりがありません。

毎日食事は食べているから回数が増えることではないのです。

クリスマス太りの原因

クリスマス太りの原因は以下の3つになります。

1.外食による高カロリーの食事が増える
2.ケーキなどの糖分が急激に増える
3.帰宅する時間が遅くなり運動量が減る

食べて動かないと太るのが当たり前。
逆にこの時期急激に痩せる方が病気を心配します。

クリスマス太りで気を付けてほしいこと

一時期に急激に太ることはリスクを伴いますので気を付けてください。
体がしんどくないから大丈夫なのではありません。

毎年この時期に急激な体重増加を繰り返すと体形の問題だけでなく年を追うごとに病気のリスクも増えます。

若い間は気にならないかもしれません。
病気になっても仕事の付き合いだからと食べ続けるのはおかしいです。

体重増加を予防するためにも病気のリスクをさげるためにも冬ダイエットは強くおすすめします。

クリスマス太りの予防法

長期的なものと短期的なものがあります。

長期的な予防は10月ごろからダイエットや食事制限をおこない痩せておく。または代謝しやすい体に仕上げておくと春先から痩せやすくなります。

短期的なものは以下の3つ。

・食べ過ぎ無いように気を付ける。
・一人での食事は低カロリーのものを選ぶ。
・体を動かして引き締める

次は、具体的な方法を食事制限から順番に紹介します。

スポンサードリンク



スポンサードリンク



2 Responses to “クリスマス太りを解消するダイエットの方法”

コメントを残す