ウエストがキツイ!来週までに何とかしたいと急いでいる人の短期間ダイエット

行事やイベントできていた服のサイズが合わない。新しく買っても配送予定日が間に合わない。そんな時焦りますよね。買うのももったいないし。

そんなときは痩せることを選んでください。体格や個人差はありますがウエスト3~5㎝程度なら短期間に痩せるのは不可能ではありません。ダイエットは難しいのに本当なのか心配されていると思います。

体重は変わらなくてもお腹を引き締めることは難しくありません。サイズダウンしやすい運動の順番や気になる部分のお腹痩せと引き締め運動を紹介します。

短期間のお腹痩せできることとできないこと

短期間でのダイエットなので、体質改善など時間がかかることは不可能です。体重の変化はありますが5キロ痩せ10キロ痩せは期待しないでください。

急激なダイエットは体に悪いのでは?老け顔になってしまうのかと心配されているかもしれませんが、食べ過ぎていたらその分だけカットして規則正しい生活に戻す。

同時進行で引き締め運動をおこなうので顔が痩せこけることや、不健康になる心配はまずありません。

お腹を引き締める方法

短期間ダイエットの目的はイベントで服を着ることなのでそこに集中します。ダイエット方法は色々ありますがここでおこなう方法は次の通りです。

・食事の量を減らす(カロリーは気にしない)
・可能な限り早く寝る
・日常生活の中で20分歩く
・お腹を引き締める運動をおこなう
・記録する

食事の量を減らすのは絶食ではありません。
腸内を食べ物で詰め過ぎないことがサイズダウンにつながるからです。

次のぺージではお腹を引き締める運動から解説します。

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