受験とダイエットを両立させる方法

受験とダイエットを両立させる方法です。受験生にダイエットをススメルの?と耳にしただけでこのブログあかん!と思わないでください。 試験を受けるまでの半年から数ヶ月、長い人なら1年間ものあいだ運動不足。食べては寝る。おきたら...

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姿勢ダイエットの効果と日常生活での活用法

姿勢ダイエットとは姿勢を正しくすることで痩せる方法です。運動する必要が全くないといわれていますが実は、いままでの生活習慣と同じでも運動量が変わります。このダイエット自体はとても簡単な方法です。しかし良い姿勢を続けることが...

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3ヶ月ダイエット10kg減量に成功した方法【女性向け】

3ヶ月ダイエット10kg減量に成功した方法です。女性2人の成功例です。 10kg痩せたい!と思うけど何から始めたらよいのかわからない。何度も失敗してきたから自信がない。3ヶ月どのようなダイエットをすればよいのかわからない...

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お粥ダイエットの効果は正月明けが一番

お粥ダイエットは白米の代わりにお粥を食べてカロリー制限を目的としたダイエット法です。 太る原因といわれる炭水化物でも食べ方を変えるだけで痩せる効果があるのです。   正月明けは運動不足とおせち料理や外食が多く太...

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骨盤ダイエットの効果と持続させる運動

お気に入りのズボンがはけなくなったのは、体のラインが崩れたから? 「ぽっこりお腹」や「太ももの脂肪」「下半身太り」が気になってきたらその犯人は骨盤の開きや傾きです。 産後や40歳を過ぎると筋力が低下して骨盤の歪みが出やす...

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正月太りの予防と短期ダイエット

正月太りの予防と短期ダイエット を紹介します。 正月休みが終わり日常生活に戻った日に、あれ!スカートがきつい! 嘘だ。と、初めて体の異変に気づいたことはありませんか? 予防するにはクリスマスあたりから「やばい」と気が付い...

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クリスマス太りを解消するダイエットの方法

年末は忘年会シーズンと重なり太るのがわかっていても食べてしまいます。 まだ大丈夫!と、思っていた数日前。 いまでは、、正月が過ぎてから痩せよう!と、思っていませんか? 先延ばしにすると春先から夏にかけて体形が隠せなくなる...

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冬太り解消まとめ

冬太り解消のまとめです。 冬ダイエットは、忘年会太り・クリスマス太り・正月太りなどを解消するための冬特有の減量法です。痩せる季節だとネット上ではいわれていますが実際には太ってしまう人、痩せにくい人が多いのはなぜでしょうか...

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お風呂でダイエット効果を高める方法

お風呂ダイエットの効果を高めるには代表的な4つの作用を自分のライフスタイルに合った入り方をすることです。   その作用とは次の4つです。 1つ目は発汗を促す方法。 2つ目は冷え性対策として基礎代謝を上げて痩せる...

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食べる順番ダイエットをやってみた

食べる順番ダイエットは、食物繊維から食べ始め汁物、タンパク質、最後に炭水化物を食べることで緩やかに血糖値が上昇するので太りにくくなるダイエット法。 糖尿病患者や血糖値が高い人、血管障害の予防に注目されています。40代以降...

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