ダイエットが長続きしない理由

ダイエットが長続きしないで途中であきらめてしまうのはなぜでしょうか? ネット上の体験談で1ヶ月で10キロ近く痩せたのを見て自分もそうなろうとしてうまくいかないからですか? そもそもそんなに痩せたいと強く思わなかったからでしょうか? 努力しても長続きしない時もあります。 本記事ではがんばっても結果をだせない人が途中であきらめないために「長続きしない人」の行動を反面教師として対

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目の下のたるみ解消に役立つツボマッサージ

毎日自分の顔見てると顔の変化はわかりづらいものです。久しぶりに会った友人に「老けたね」と言われてショックを受けて改めて自分の顔をみてみると、友人や同年代と比べてみたら私だけ目の下がたるんでいる。ぶよぶよと力がなくなっていて、重力に負けている感じがする。このまま進んだらどうなるんだろうと不安になったことはありませんか? マッサージや温めても顔の体操をしても全然消えたりたるんだ部分が上が

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朝食抜きダイエットで痩せる人と痩せない人の違いとその効果とは?

朝食抜きダイエットで痩せたという人もいます。反面、朝食を食べて代謝を上げて痩せる人もいます。いったいどちらが痩せるのでしょうか? 僕が患者さんに提供しているダイエットメニューでは朝ごはんを食べてダイエットに成功しています。僕自身は朝食は食べていません。 これは、朝ごはんを食べたから、食べないからという理由で痩せるではないと考えています。 本記事では、生活習慣別に朝ごはんを食べ

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ダイエット運動は食事の前後どっちがいい?お風呂はいつ入る?

仕事が終わり運動するなら運動、食事、入浴の順番がベストだと一般的には言われています。確かに仕事が終わってからならその順番がよいと僕も思います。 本来なら食事、運動、入浴の順番が最も痩せやすいのです。 痩せやすいのはこの順番にダイエット効果があるのではなく健康的な生活習慣の順番なのです。なぜこの順番が良いかは消費カロリーよりも血流に鍵があります。その前にどの順番がよいか整理しまし

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甘いものを我慢しないダイエットの方法

甘いものを我慢しないダイエットの方法です。 ダイエット中に甘いものを食べたい。我慢できなくていつもよりお菓子を食べ過ぎたことはないですか? 食事制限で何度も失敗していたら「一瞬で痩せる方法」「これを飲んでいれば痩せる方法」を探したことはないでしょうか? 魔法のようなダイエットは知りいませんが手品のように我慢しないで食事をコントロールする方法ならあります。 甘いものを我慢

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痩せたのは足踏みダイエットなのか?その効果を検証してみた

足踏みダイエットは本当に痩せるのか? 3ヶ月で11キロの減量に成功した二人の女性に最初に処方したのはこの足踏みダイエットでした。 このダイエットは、ネット上の多くで雨の日のウォーキングの代わりとしてオススメされています。 また、運動として医師が進めることも多いので沢山の人に検索されていますが口コミは数が少ないので「本当に痩せるのか」という疑いが強いダイエット法です。

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足パカで腹筋を引き締める効果的なやり方

足パカダイエットで腹筋や脚が痩せたという口コミが多く見られます。 僕はこの「足パカ」という言葉は知りませんでしたが実際やってみて引き締まった感がとてもつよいのです。 結論からいうと体が引き締まる効果がとても高いエクササイズです。 ダイエットメニューにも取り入れてみましたが個人差がありますが反応はとてもよく体の変化に驚いています。 ぽっちやり体形の50代女性では、2

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【ダイエット】足のマッサージ効果を高める方法

簡単に足が痩せて気軽にできる方法としてマッサージが紹介されています。 セルフでおこなうときは、自分の手でおこなうので充実感があって人気のダイエット法です。 器具を使うやり方、手を使う方法があります。 しかし簡単に変化がわかるのは脚がむくんでいる時だけです。 モデルのように数週間で劇的な変化があなたにおとづれないのは他に原因があると考えられます。 その理由はむく

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足つぼマッサージダイエットの効果を鍼灸師が検証しました

足つぼマッサージダイエットの効果を検証しました。 足つぼをマッサージして脂肪が燃焼されダイエットに成功するのでしょうか? 足裏やふくらはぎをマッサージされるととても心地よいものです。 実際もう少し押してほしいと思いますよ。 施術後は脚が軽くなります。 たくさん歩いた日なら靴のサイズが変わったのかと思うほど変わることもありました。 これを毎日続けると痩せてきそうな

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短期間ダイエットを成功させる運動まとめ

短期間ダイエットを成功させるための運動法をまとめました。 旅行や行事で写真を撮るからそれまでに痩せるはずだったのに気が付けばもう残り2週間しかない。 まだ服や小物も買ってない。忙しくて時間がない、どうしたら痩せるかわからない。 そんな時は2週間の短期間ダイエットで体を引き締めて見た目をスリムにしておきましょう。 このダイエット法は次のような方に向いています。

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